蔡斌医生的科普号

2020年的这个春节，对于每一位中国人来说，都有着“非凡”的意义，从来也没有一个年，像今年这样不能串门拜年，不能聚餐，甚至连家门都不敢出，每一个中国人，都觉得自己被关在了笼子里。 一边是“憋”的难受，一边是担心自己成为不幸的感染者，还有对未来的担忧，如此多的负面情绪，一股脑的向我们袭来。 于是，很多人的情绪病，犯了。 01 想要调整好自己的情绪，就要明白为什么会有今天的局面。从佛教来看，人类今天被关在笼子里，无非就是一种因果的酬偿，或者说的更直白些，就是大自然、动物对人类的报复。 人类饲养鸡鸭牛羊以满足口腹之欲，这就已经非常过分了。但是，竟然还是有很多贪心的人，已经不再满足于被人们吃了千年的“肉”，转而寻找他们认为的“美味”。人类的杀业太重了，已经到了大自然、动物们无法容忍的地步，必须要让人类吃点苦头了。 如今，发生了这样大的公共卫生事件，人类要好好反思，正所谓no zuo no die，zuo就是因，die就是果，面对因果，谁也怪不得。 02 明白了因果道理，就要学着调伏自己的内心。 诚然，长时间的被憋在家里，每天只能在一定的狭小空间内活动，确实影响情绪。但是，越是在这样的紧急时刻，就越应该听从国家的安排——老老实实在家做自我隔离、做自我防护。 千万不要小看听国家话这件事，它是修行的一个层面。佛教中，有很多戒律规范佛弟子的言行，这些戒律就是逆着人的习气而定，进而让人内心得到调伏的。同理，我们越是想出门，就越不能出去，我们的心就像脱缰的野马，正好可以借着这个时机，驯服驯服自己的狂野、狂躁的内心。 平日里，我们的内心太浮躁了，这颗心每天都在不停的四处“奔波”，通过眼耳鼻舌身意，追求着虚假的色声香味触法，丝毫停不下来，这得有多累啊！借着这次事件静静心，多多关注于本就具足的清净，而不是外在的物质世界，让自己的心得到一定程度的回归，这是在这艰难时刻，给自己最好的礼物。 下周，有些单位即将复工，有些则是自我隔离、自我观察。不论是哪一种情况，首先就是要调整好自己的内心，这点非常重要，因为这是增加免疫力的方法。另外，想要自己在严峻的时刻过的坦然，不妨多听听《心经》，当我们不执著于任何外境时，自然就能够做到内心不惊不怖不畏。 03 除了憋闷而产生的烦躁，就是因担心疫情而产生的焦虑情绪。曾看到一个笑话，说当年非典，为什么没感觉这么害怕，原因是那时候没微信。 的确，现在信息发布更加便利也更加迅速，这些不断飞来的“最新进展”，时刻让我们把重点都关注在了卫生事件上。在此，推荐师兄们以释迦牟尼佛非常推崇的“中道”态度，来对待各种消息。那就是，既不是“两耳不闻窗外事”，也不是把所有消息都看的很重，消息这么多，要信官方发布，民间自发的消息，看看了之即可。 从佛教角度来看，当我们过度关注一个消息时，就会被这个消息所牵引，随之而来的就是痛苦。这就是为何现在有很多人焦虑的原因。 04 最后，还是要强烈建议，在这关键时刻，我们一定要“听妈妈的话”，这个“妈妈”，就是我们伟大的国家，相信我们的国家有能力尽快的处理好这次卫生事件，并且做好每个公民应该做的事情，积极的配合国家。 另外，从我们个人来说，要把这次事件，看成是一次不错的修行机会，好好珍惜，好好把握。 烦躁，请离开；担忧，请走开，我们每一个人都是最优秀的，我们的祖国母亲更是最棒的！